La es una de las disciplinas más técnicas y exigentes del atletismo, definida por la obligatoriedad de mantener siempre el contacto con el suelo y la extensión completa de la rodilla en el momento del impacto. A diferencia de la carrera convencional, donde existe una fase de vuelo, la marcha se basa en una sucesión cíclica de apoyos que optimizan la velocidad sin perder la legalidad técnica.
El pie se prepara para el contacto inicial con el suelo, buscando siempre el apoyo del talón con la rodilla extendida. s4f94c8a816e93be2.jimcontent.com Resumen de Reglas Técnicas Críticas Contacto Permanente: fases de la marcha en atletismo
El cuerpo pasa sobre la vertical de la pierna de apoyo. La es una de las disciplinas más técnicas
El ciclo se divide principalmente en dos grandes momentos: la (cuando el pie toca el suelo) y la fase de oscilación (cuando la pierna se desplaza por el aire). Sin embargo, para un análisis técnico profundo, lo dividimos en cuatro etapas clave. 1. Fase de Apoyo Simple (Tracción) s4f94c8a816e93be2
En la fase de oscilación, el pie que se elevó del suelo durante la fase de impulsión comienza a oscilar hacia adelante, sin contacto con el suelo. Esta fase es crucial para mantener la técnica y el ritmo. El atleta debe asegurarse de que el pie que oscila aterrice suavemente en el suelo, con el talón primero y el dedo gordo hacia abajo.
Existen dos reglas fundamentales que los jueces vigilan durante todas las fases: